Telegram-бот

Все продукты: список оксалатов

649 продуктов с лабораторными значениями оксалатов, по разделам. Нажмите на продукт, чтобы узнать подробности.

Можно смело: меньше 10 мгУмеренно: от 10 до 40 мгЛучше избегать: больше 40 мг

Овощи 82

Артишоки5 мгБамия57 мгБатат28 мгБатат (консервированный)14,3 мгБатат, запечённый в кожуре54,2 мгБобы фава20 мгБок-чой (китайская капуста)1 мгБрокколи (варёная)6 мгБрюква31 мгБрюссельская капуста (варёная)17 мгВодяной орех (консервированный)0,2 мгГорчичная зелень (варёная)1,9 мгЗелёный болгарский перец (сырой)2,2 мгЗелёный горошек (варёный)0,5 мгЗелёный лук0 мгЗелёный лук (шнитт-лук)0 мгЗелёный перец чили (консервированный)2 мгКабачок цукини1 мгКапуста (варёная)1,4 мгКапуста кале (варёная)1,1 мгКапуста кале (сырая)0,7 мгКартофель в мундире (в микроволновке)68 мгКартофель фри (замороженный, приготовленный)36,9 мгКартофель фри (фастфуд)48,6 мгКартофель фри из батата37,1 мгКартофельное пюре11,6 мгКартофельный салат16,9 мгКвашеная капуста1 мгКрасный болгарский перец (сырой)2,2 мгЛетние кабачки (варёные)0,6 мгЛистовая капуста коллард (варёная)4,9 мгЛук (сырой)2,1 мгМаринованные огурцы0 мгМаринованные огурцы (сладкие)1 мгМаш8 мгМорковь (варёная)8,2 мгМорковь (сырая)4,5 мгМорские водоросли0,7 мгМорские водоросли (ассорти)3 мгОвощная смесь (замороженная)4,5 мгОвощная смесь по-азиатски (замороженная)6 мгОгурец с кожурой1 мгОстрый перец чили5 мгПастернак15 мгПетрушка (свежая)0,9 мгПечёный картофель с кожурой91,7 мгПобеги бамбука (консервированные)6,3 мгПомидоры (свежие)3,1 мгРевень541 мгРедис0,1 мгРепа30 мгРостки люцерны0 мгРуккола0,3 мгСалат айсберг0,4 мгСалат коулслоу2,4 мгСалат ромэн0,3 мгСальса2,8 мгСвёкла (консервированная)76,4 мгСельдерей (приготовленный)10 мгСельдерей (сырой)7,6 мгСладкая кукуруза (варёная)0,8 мгСоевые бобы96 мгСпаржа (варёная)8,7 мгСтручковая фасоль9 мгСтручковая фасоль (варёная)13,6 мгТоматная паста24,5 мгТоматный соус17 мгТоматный соус маринара10,4 мгТыква (запечённая)4 мгТыква (консервированная)8,8 мгФасоль лима (варёная)0,1 мгЦветная капуста (варёная)0,5 мгЧеснок (приготовленный)0,3 мгЧеснок (сырой)0,4 мгЧесночный порошок0,3 мгШампиньоны (варёные)0 мгШампиньоны (сырые)0 мгШпинат (варёный)547,4 мгШпинат (сырой)316,2 мгЭдамаме (варёные)48 мгЭндивий (сырой)0,1 мгЯмс40 мг

Фрукты и ягоды 50

Абрикосы (свежие)0,1 мгАвокадо9,5 мгАнанас (консервированный в сиропе)11,9 мгАнанас (свежий)5,2 мгАнанас (сушёный)7,9 мгАпельсины (свежие)23,3 мгАрбуз0,6 мгБананы (свежие)10,3 мгВиноград1,2 мгВяленая клюква (подслащённая)0,5 мгГранат (свежий)0,3 мгГрейпфрут (свежий)13,2 мгГруши (свежие)1,8 мгДыня канталупа1,4 мгДыня медовая1 мгЕжевика2 мгИзюм2,5 мгИнжир (свежий)9,3 мгИнжир (сушёный)5 мгКиви16 мгКлубника (свежая)1,2 мгКлюква (свежая)0,3 мгКлюквенный соус (консервированный)0,4 мгКонсервированная вишня7 мгКонсервированные груши1 мгКурага0,3 мгЛайм (свежий)0,7 мгЛимон, очищенный1,2 мгМалина (свежая)2,5 мгМанго (свежий)0,3 мгМандарины (свежие)15,7 мгМаслины (консервированные)5 мгНектарины (свежие)0,4 мгПапайя (свежая)0,5 мгПерсики (консервированные в сиропе)0,9 мгПерсики (консервированные в соку)0,5 мгПерсики (свежие)0,4 мгПлантан (овощной банан)1 мгСливы (свежие)0,1 мгСмесь сухофруктов6,1 мгФиники25,5 мгФруктовый коктейль (консервы)1 мгЧерешня (свежая)1,7 мгЧерника18,5 мгЧернослив17,8 мгЧернослив (консервированный в сиропе)0,6 мгЯблоки (свежие)0,7 мгЯблоки (свежие, без кожуры)0,7 мгЯблоки (сушёные)0,4 мгЯблочное пюре2 мг

Злаки и крупы 145

100% Bran (отрубной завтрак)25 мгAll-Bran (Kellogg's)34,6 мгAll-Bran Buds20 мгAll-Bran with Extra Fiber11 мгApple Cinnamon Cheerios5 мгBanana Nut Crunch25 мгBasic 411,2 мгBerry Burst Cheerios7 мгBlueberry Morning8 мгCap'n Crunch1,6 мгCheerios7,4 мгCheerios Honey Nut6,6 мгCheerios Multigrain5,1 мгCinnamon Toast Crunch7,2 мгCocoa Krispies11 мгCocoa Pebbles8,8 мгCocoa Puffs6,4 мгComplete Oat Bran Flakes5 мгComplete Wheat Bran34 мгCorn Chex4,9 мгCorn Pops0,5 мгCount Chocula5 мгCracklin Oat Bran11,6 мгCranberry Almond Crunch35 мгCrispix2,3 мгFiber One12,8 мгFiber One Honey Clusters12,6 мгFroot Loops4,1 мгFrosted Cheerios6 мгFrosted Flakes1 мгFrosted Miniwheats32,9 мгFruit & Fiber (финики, изюм, грецкий орех)41 мгFruity Pebbles2 мгGolden Grahams9 мгGrape-Nuts13,7 мгGrape-Nuts Flakes7 мгGreat Grains (изюм, финики и пекан)18,6 мгGreat Grains Cranberry Almond Crunch28,2 мгGreat Grains Crunchy Pecan23,1 мгHarmony (хлопья)11 мгHealth Valley Oat Bran Flakes0 мгHealthy Choice Multi-Grain Flakes7 мгHoney Bunches of Oats (Honey Roasted)4 мгHoney Bunches of Oats с миндалём7,1 мгHoney Crunch Corn Flakes3 мгHoney Nut Clusters23 мгHoney Nut Oats7 мгHoneycomb (хлопья)1 мгJust Right Fruit & Nut13 мгJust Right with Crunchy Nuggets5 мгKashi Autumn Wheat32,9 мгKashi Go10,7 мгKashi Good Friends10 мгKashi Heart to Heart6,7 мгKix2 мгKrave (шоколадные)14,7 мгLucky Charms5,5 мгMueslix17 мгMueslix Apple & Almond Crunch20 мгMulti-Bran Chex36 мгNabisco Honey Nut Shredded Wheat47 мгOat Life4 мгOatmeal Crisp Crunchy Almonds26,1 мгOatmeal Raisin Crisp13 мгOatmeal Squares12 мгPop-Tart7 мгProduct 191 мгPuffed Kashi13 мгQuaker Oat Life с корицей3 мгRaisin Bran46,1 мгRaisin Bran Crunch27 мгRaisin Nut Bran44,8 мгRaisin Squares Mini-Wheats41 мгReese's Puffs10,6 мгRice Chex3,5 мгRice Krispies3,1 мгShredded Wheat41,8 мгShredded Wheat & Bran53 мгSmacks3 мгSmart Start14,9 мгSpecial K7,3 мгSpecial K Low Carb35 мгSpecial K Red Berries8,2 мгSpoon Size Shredded Wheat45 мгTeam Cheerios6 мгToasted Oatmeal (хлопья)6 мгTotal Corn Flakes5 мгTotal Raisin Bran31 мгTotal Whole Grain10,4 мгTrix0 мгUncle Sam41,7 мгWaffle Crisp1 мгWeetabix24,8 мгWheat Chex15,3 мгWheaties9,4 мгWheaties Raisin Bran11 мгБатончик Kashi GoLean3 мгБатончики гранолы (твёрдые, без добавок)1 мгБелая рисовая мука11 мгБелый рис (варёный)3,8 мгБулгур (варёный)85,9 мгБурый рис (варёный)18,7 мгВоздушная пшеница9,2 мгВоздушный рис1,8 мгГранола 100% Natural (овёс, пшеница и мёд)13 мгГранола Nature Valley с корицей и изюмом13 мгГранола-батончики (обезжиренные)2 мгГречка (жареная ядрица)132,6 мгДатская булочка (домашняя)14 мгДатская булочка с фруктовой начинкой4 мгЗёрна пшеницы (варёные)97,6 мгКаша Red River13 мгКиноа (варёная)54,4 мгКукурузная крупа (варёная)45,2 мгКукурузная мука3 мгКукурузная мука грубого помола64 мгКукурузные отруби0 мгКукурузные хлопья (Corn Flakes)0,8 мгКускус (варёный)15,1 мгЛазанья23 мгМанная каша Cream of Wheat (варёная)17,7 мгМанная крупа (каша)16 мгМисо40 мгМногозерновая овсянка (Quaker, варёная)21,7 мгМука из бурого риса65 мгОбезжиренная гранола с изюмом16 мгОбезжиренная гранола с изюмом (100% Natural)15 мгОвсянка (варёная)0 мгОвсянка быстрого приготовления, сладкая (Quaker)0 мгОвсяные отруби0 мгОвсяные отруби (сухой завтрак)10 мгОтрубные хлопья 40% Bran Flakes42,7 мгОтрубные хлопья с изюмом57 мгПерловка (варёная)0 мгПшеничная мука высшего сорта17 мгПшеничные зародыши (поджаренные)1,4 мгПшеничные отруби7,5 мгПшено (варёное)62 мгРисовые отруби281 мгСладкие булочки (обезжиренные)13 мгСоевая мука94 мгСпагетти (варёные)16,5 мгЦельнозерновая пшеничная мука29 мгЦельнозерновые спагетти (варёные)46,1 мгЯчменная солодовая мука0 мг

Хлеб и выпечка 45

Английский маффин (многозерновой)11,2 мгАнглийский маффин (обычный)7,3 мгАнглийский маффин (пшеничный)8,7 мгАнглийский маффин (цельнозерновой)28,1 мгБатончик-снек (гранола, Nutri-Grain)6,1 мгБейгл (обычный)9 мгБейгл «Нью-Йорк»40 мгБелый хлеб4,4 мгБисквит с шоколадной глазурью19,3 мгБисквитная булочка (biscuit)13,5 мгБисквитные пирожные с кремом3,6 мгБлины или вафли9,7 мгБрауни (готовый)33,9 мгБрауни (домашний)31 мгБулочки с корицей (с глазурью)7,2 мгДатская булочка (с корицей или фруктами)2,6 мгКрекеры (обычные)5,1 мгКруассан7,6 мгКукурузные тортильи10 мгКукурузный хлеб или кукурузный маффин3,7 мгМаффин с овсяными отрубями4 мгМаффин с отрубями9 мгМаффин с черникой7 мгМаффины (обезжиренные)5 мгМногозерновой крекер5,5 мгМногозерновой цельнозерновой хлеб18 мгОвсяный хлеб (цельный)6,4 мгОтрубной маффин (обезжиренный)5 мгПеченье (магазинное)7 мгПеченье с шоколадной крошкой (домашнее)6 мгПончик4,4 мгПшеничные тортильи9 мгПшеничный хлеб3,2 мгРжаной хлеб6,3 мгСладкая булочка (с пониженной жирностью)13,5 мгТесто для печенья с шоколадной крошкой6 мгТорт (домашний или магазинный)11,9 мгФранцузские тосты (домашние)11,6 мгХлеб из дроблёной пшеницы5 мгХлеб с овсянкой4 мгХлеб с овсяными отрубями4 мгХлеб с пшеничными отрубями7 мгЦельнозерновой хлеб13,6 мгЦельнозерновые крекеры15 мгЯблочный пирог (магазинный)4,6 мг

Молочное и растительное молоко 48

Coffeemate (сухие и жидкие сливки)0,1 мгАмериканский сыр0,3 мгАмериканский сыр (обезжиренный)0,2 мгАпельсиновый шербет0 мгВанильное мороженое1 мгВанильное мороженое (лёгкое)0,6 мгВзбитый топпинг0 мгГреческий йогурт (Chobani)0,9 мгГреческий йогурт (замороженный)0,5 мгГреческий йогурт (лёгкий)0,6 мгГреческий йогурт (натуральный)0,8 мгГреческий йогурт (фруктовый)1 мгГреческий йогурт, натуральный (обезжиренный или нежирный)0,6 мгДомашний сливочный соус3 мгЗамороженный йогурт (нежирный)0,9 мгМиндальное молоко27,1 мгМолоко 1%0,5 мгМолоко 2%0,7 мгНатуральный йогурт (из цельного молока)0,5 мгНатуральный йогурт (нежирный)0,7 мгНемолочные сливки0 мгОбезжиренное молоко0,7 мгОбезжиренное мороженое0 мгПахта (нежирная)0,7 мгПротеиновый напиток из сыворотки1,5 мгРастительное молоко (не соевое и не миндальное)0,2 мгСливки для кофе0 мгСливки нежирные0 мгСливочное масло (солёное)0 мгСливочный сыр0,1 мгСливочный сыр (обезжиренный)0,2 мгСметана0,1 мгСоевое молоко (обогащённое)9,6 мгСухое молоко3 мгСыр моцарелла0,1 мгСыр моцарелла (полужирный)0,1 мгСыр нёшатель (лёгкий сливочный сыр)0,1 мгСыр чеддер0,1 мгСыр чеддер или колби (нежирный)0,3 мгТворог (зернёный)0,1 мгТворог (зернёный, 1%)0 мгТворог (зернёный, обезжиренный)0,8 мгФруктовый йогурт (из цельного молока)0,8 мгФруктовый йогурт (нежирный)1,2 мгФруктовый йогурт (обезжиренный)0,8 мгФруктовый йогурт, обезжиренный лёгкий0,7 мгЦельное молоко0,5 мгШоколадное молоко7 мг

Мясо, рыба и яйца 76

Egg Beaters (яичный заменитель)0 мгАнтилопа0 мгБекон0,5 мгБекон из индейки0 мгБелый тунец (консервированный)0,4 мгБелый тунец в масле0,3 мгБуйвол (бизон)0 мгВетчина0,7 мгГовяжий стейк0,1 мгГовяжий фарш0,1 мгГовяжий фарш (75% постный)0 мгГовяжий фарш (85% постный)0 мгГовяжий фарш (90% постный)1 мгГовяжья котлета для бургера (80% мяса)0,2 мгГовяжья котлета для бургера (93% мяса)0,1 мгГовяжья печень0,1 мгГовяжья сосиска0,7 мгГовяжья сосиска (нежирная)0,6 мгГорбуша (приготовленная)0,2 мгГрудка индейки0,2 мгЖелтоперый тунец0,6 мгИндейка (запечённая)0 мгКамбала или морской язык0,2 мгКета (приготовленная)0,2 мгКолбаса болонья0,8 мгКолбаса из индейки3,5 мгКоролевский краб0 мгКреветки0,1 мгКуриная грудка (нарезка)0,1 мгКуриная колбаска1,8 мгКуриная печень0,1 мгКуриная сосиска1 мгКуриное мясо (запечённое)0 мгКуриные бёдра, крылья или голени0,2 мгКуриные наггетсы3 мгКурица с кожей (запечённая)0,2 мгЛосось0,2 мгЛосось (консервированный)0,3 мгЛось (лосятина)0 мгЛуфарь1,2 мгМерланг (whiting)0 мгМинтай0 мгМоллюски (варёные)0,1 мгМоллюски (сырые)0,5 мгМясо грудки индейки (запечённое)0 мгМясо дичи1 мгНерка (консервированная, с костями)1,6 мгНерка (приготовленная)0,3 мгОленина0 мгПалтус0,1 мгПикша0,1 мгРыба-меч0,2 мгРыбные палочки5,2 мгСалат с тунцом6 мгСардины0,3 мгСардины в томатном соусе (консервы)0,3 мгСветлый тунец в масле2,8 мгСветлый тунец в собственном соку1,5 мгСвино-говяжья колбаса1,8 мгСвиные отбивные или корейка0,1 мгСельдь0,7 мгСкумбрия0 мгСом0,1 мгСосиска из индейки2,5 мгТилапия0 мгТилапия, выращенная на ферме (приготовленная)0 мгТихоокеанская треска (приготовленная)0 мгТофу13 мгТреска0 мгУстрицы0,1 мгУстрицы, дикие (сырые)0,1 мгФарш из индейки0 мгФрикадельки2 мгЯичный желток0 мгЯйца с омега-30 мгЯйцо0 мг

Напитки 53

Carnation Instant Breakfast7,3 мгEnsure2 мгEnsure Plus12,3 мгGatorade0 мгKool-Aid1 мгPostum (заменитель кофе)2 мгPowerade Zero0 мгRed Bull0 мгRed Bull (без сахара)0 мгVitaminwater0 мгVitaminwater Zero0 мгАбрикосовый сок0,2 мгАнанасовый сок (консервированный, без сахара)1,9 мгАпельсиновый сок (из замороженного концентрата)1,1 мгАпельсиновый сок (из концентрата)1,1 мгБелое вино0,3 мгВиноградный сок (без сахара)2,4 мгВода0 мгГорячий шоколад (домашний)65 мгГранатовый сок1,3 мгГрейпфрутовый сок2,2 мгДиетическая газировка без кофеина0,4 мгДиетическая газировка с кофеином0,4 мгДиетический холодный чай (в бутылке)9,6 мгЗелёный чай (без сахара)6,4 мгКлюквенный морс (напиток)1,7 мгКоктейль SlimFast36,7 мгКола0 мгКофе (заварной)1,7 мгКофе без кофеина2 мгКофейные напитки (латте, капучино, мокко)13 мгКрасное вино1,2 мгКрепкий алкоголь, хард-зельтцер или коктейль0 мгЛимонад (из замороженного концентрата)22,3 мгЛимонный сок (свежий)0,9 мгМанговый сок1 мгМорковный сок (консервированный)28,3 мгНектар папайи (консервированный)0,8 мгНизкокалорийный лимонад1,4 мгОвощной сок (консервированный)13,7 мгПиво или сидр3,9 мгПитательный напиток Boost21,1 мгРастворимый кофе без кофеина2,2 мгРастворимый лимонный чай (порошок)0,5 мгРастворимый холодный чай (сладкий)0 мгРисовое молоко (Rice Dream)13 мгСладкая газировка без кофеина0,4 мгТоматный сок (консервированный)10,7 мгФруктовый смузи9,3 мгЦитрусовый сок (из концентрата)4,5 мгЧерносливовый сок7 мгЧёрный чай (заварной)6,4 мгЯблочный сок (без сахара)1,5 мг

Сладости и снеки 52

Triscuits1 мгTruvia0 мгWheat Thins (пониженной жирности)1 мгАспартам (Equal, NutraSweet)0 мгБатончики с инжиром4 мгВанильный пудинг1 мгВанильный пудинг (порционный)0,5 мгДжемы и варенье0,5 мгЖеле0,3 мгЗаварной крем1 мгКартофельные чипсы12,1 мгКартофельные чипсы (запечённые)19,3 мгКартофельные чипсы (лёгкие)12,2 мгКонфеты (не шоколадные)0 мгКрекеры Ritz3 мгКрекеры Грэхем2 мгКрендельки (претцели)6,9 мгКукурузные чипсы (тортилья)7,1 мгМеласса (патока)0,1 мгМолочный шоколад7 мгМороженое-пудинг на палочке5 мгОвсяное печенье (домашнее)2 мгОвсяное печенье (магазинное)4 мгПеченье с шоколадной крошкой (лёгкое)7 мгПеченье с шоколадной крошкой (магазинное)10 мгПирог (домашний)5 мгПопкорн (без масла)3,5 мгПопкорн (для микроволновки)4,9 мгПопкорн (на масле)5 мгПротеиновый батончик20,1 мгПшеничные крекеры1 мгРисовое пирожное Rice Krispy1 мгРисовый пудинг2 мгРисовый хлебец4 мгСахар0 мгСахарозаменитель0 мгСироп для блинов0,5 мгСмесь картофельных и кукурузных чипсов11,8 мгСолёные крекеры1 мгСтевия0 мгСукралоза (Splenda)0 мгТапиоковый пудинг0 мгТорт (лёгкий)11 мгТёмный шоколад67,7 мгФруктовая пастила-рулетики2 мгФруктовый лёд0 мгШоколадный батончик35,4 мгШоколадный пудинг (быстрого приготовления)4 мгШоколадный пудинг (порционный)13,6 мгШоколадный сироп38 мгШоколадный соус фадж28 мгЭнергетический батончик10,6 мг

Соусы, специи и выпечка 44

Арахисовая паста (пониженной жирности)16 мгБульонный кубик1 мгВзбитые сливки0 мгГорчица (жёлтая)0,6 мгЖелатин0 мгЗаменитель сливок0 мгЗаправка из масла и уксуса0,5 мгИзолят соевого белка27 мгИтальянская заправка0,4 мгИтальянская заправка (лёгкая)0,2 мгИтальянская заправка (обезжиренная)0,2 мгИтальянская заправка (обычная)0,2 мгКакао-порошок67 мгКетчуп1,5 мгКоричневый сахар1 мгКукурузный крахмал3 мгКукурузный сироп0 мгКукурузный сироп (с высоким содержанием фруктозы)1 мгКулинарный жир (шортенинг)0 мгЛимонный сок (в бутылке)4 мгМайонез0 мгМайонез (лёгкий)0 мгМайонез (на оливковом масле)0 мгМолотый перец чили7 мгМясная подлива (грейви)4 мгМёд0 мгОвсяная мука0 мгПивные дрожжи7 мгРыбий жир из печени трески0 мгСвиной жир (лярд)0 мгСладкая сыворотка (жидкая)1 мгСладкая сыворотка (сухая)0 мгСливки0 мгСоевый соус2,9 мгСоль0 мгСоус барбекю2,3 мгСоус ранч0,1 мгСоус ранч (лёгкий)0,2 мгСоус ранч (обезжиренный)0,4 мгХлебная начинка (стаффинг)36 мгХрен0 мгЧёрный перец (щепотка)0 мгЯблочное повидло0 мгЯчменная мука41 мг