Авокадо: сколько оксалатов?

Q: Авокадо: сколько оксалатов?

Коротко: оксалатов мало. 9,5 мг оксалатов на 1/2 плода. Источник: список оксалатов Гарварда (обновлён в 2023). Значения указаны на порцию, как в источнике. Содержание оксалатов зависит от сорта, почвы и способа приготовления.

Коротко: оксалатов мало.

9,5мг оксалатов на 1/2 плода

Можно смело
Низкий уровень: меньше 10 мг на порцию

Источник: список оксалатов Гарварда (обновлён в 2023). Значения указаны на порцию, как в источнике. Содержание оксалатов зависит от сорта, почвы и способа приготовления. Таблица оксалатов Гарварда 2023 ↗

Только для информации, не медицинская рекомендация. Сколько оксалатов подходит именно вам, уточните у врача или диетолога.

Ещё в разделе «Фрукты и ягоды»

Инжир (свежий)9,3 мг1 шт.Бананы (свежие)10,3 мг1 шт.Ананас (сушёный)7,9 мг1 кольцоАнанас (консервированный в сиропе)11,9 мг1/2 стаканаКонсервированная вишня7 мг1/2 стаканаСмесь сухофруктов6,1 мг1/4 стакана

Проверяете продукты на ходу?

Спросите @WTKaleBot в Telegram. Любой продукт, на любом языке, за секунды.

Открыть бота