Поиск › Злаки и крупы › Бурый рис (варёный)
Бурый рис (варёный): сколько оксалатов?
Коротко: умеренно. В обычных порциях можно, но оксалаты набираются.
18,7мг оксалатов на 1 стакан
Умеренно
Умеренный уровень: от 10 до 40 мг на порцию
Умеренный уровень: от 10 до 40 мг на порцию
Лучше выбрать
Белый рис (варёный)
Белый рис (варёный)
3,8 мг
на 1 стакан
на 1 стакан
Источник: список оксалатов Гарварда (обновлён в 2023). Значения указаны на порцию, как в источнике. Содержание оксалатов зависит от сорта, почвы и способа приготовления. Таблица оксалатов Гарварда 2023 ↗
Только для информации, не медицинская рекомендация. Сколько оксалатов подходит именно вам, уточните у врача или диетолога.
Ещё в разделе «Злаки и крупы»
Проверяете продукты на ходу?
Спросите @WTKaleBot в Telegram. Любой продукт, на любом языке, за секунды.
Открыть бота