Низкооксалатная диета без сложностей
Сколько оксалатов
Сколько оксалатов
в вашей еде?
Введите любой продукт и узнайте содержание оксалатов за секунды. Реальные лабораторные данные из списка Гарварда. Никаких догадок.
Можно смело: меньше 10 мгУмеренно: от 10 до 40 мгЛучше избегать: больше 40 мг
На порцию · Источник: список оксалатов Гарвардской школы общественного здравоохранения · Только для информации, не медицинская рекомендация
Все продукты
649 продуктов с лабораторными значениями оксалатов, по разделам. Нажмите на продукт, чтобы узнать подробности.
Шпинат (варёный)547,4 мгМиндаль72 мгБурый рис (варёный)18,7 мгБелый рис (варёный)3,8 мгКапуста кале (варёная)1,1 мгБатат28 мгЧерника18,5 мгКофе (заварной)1,7 мгПечёный картофель с кожурой91,7 мгТёмный шоколад67,7 мгМиндальное молоко27,1 мгКиноа (варёная)54,4 мгСвёкла (консервированная)76,4 мгКлубника (свежая)1,2 мгЧёрный чай (заварной)6,4 мгЦельное молоко0,5 мгЯйцо0 мг